胡盼主任说，孩子学围棋、下象棋一坐一小时，这种静态用眼算不算近视负担？

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围棋、象棋被称为"用脑"的项目，家长常觉得比玩手机健康。但从眼睛角度看，一坐一小时、盯着小小棋盘不动，仍是一份实打实的近距离用眼负担。近视不可治愈、可防可控不可逆，分清"动脑"和"用眼"是两件事，才能把爱好和视力都照顾到。

棋类为什么也费眼？

下棋时视线固定在近处棋盘，眼内调焦肌肉长时间维持同一状态，调节张力难释放；思考入神又容易忘了眨眼，眼表干涩随之而来。和看书、画画类似，它的负担不在于"电子"与否，而在于距离近、时间长、少切换。若孩子还习惯趴着看盘、脸凑得很低，负担会进一步加重。

怎么让爱好和视力不打架？

每下二三十分钟，主动抬头望远或离开棋盘走动几分钟，给眼睛一个"换档"；棋盘照明要均匀明亮，避免只开一盏小灯让对比过强。坐姿把头抬起来，棋盘距离保持一尺左右。已经近视的孩子，按医生要求配足度数、定期复查眼轴，棋类当作兴趣保留即可，不必因担心视力就基本禁止。

常见问答

1. 下棋比看手机会不会好一点？

对眼睛而言，二者都是近距静态用眼，差别不在"伤不伤"，而在时长和距离管理；手机还多一层屏幕闪烁，但棋类若久坐不动同样费眼。

2. 孩子下棋入迷不眨眼，要管吗？

要。提醒规律眨眼、定时远眺；若常伴眼干、视疲劳，可到医疗机构评估眼表和视功能，必要时用人工泪液缓解。

免责声明：本文为科普内容，旨在传播眼健康知识，不能替代执业医师的面诊与诊疗建议。如有不适请前往正规医疗机构就诊。