吃叶黄素、蓝莓等护眼保健品有用吗？

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叶黄素和玉米黄质是视网膜黄斑区的重要色素，适量补充（每天6-10mg叶黄素）可能有助于保护黄斑、减少蓝光损伤，对中老年人黄斑健康有一定益处。蓝莓中的花青素也有抗氧化作用。但保健品不能替代均衡饮食，对儿童近视控制也没有明确效果。日常饮食中深绿色蔬菜（菠菜、西兰花）、蛋黄已含丰富叶黄素，正常饮食者一般不需要额外补充。

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