什么是视疲劳？孩子视疲劳怎么办？
视疲劳是一种常见的眼部症状，是由于长时间、近距离用眼，或者双眼视功能异常，导致眼睛过度负荷而产生的一系列不适。它不是一种独立的疾病，而是多种因素共同作用的结果。
视疲劳的常见表现有：
- 眼睛酸胀、沉重、干涩
- 视物模糊，偶尔看东西重影
- 看书、看屏幕坚持不了多久
- 头痛、头晕，尤其是前额部
- 注意力不集中，容易走神
- 看书串行跳字，阅读速度慢
- 严重的可能有恶心、呕吐等
孩子视疲劳的常见原因有：
第一，屈光不正没有矫正。近视、远视、散光的孩子，看东西的时候眼睛需要更努力地调节，时间长了就容易疲劳。尤其是远视和散光的孩子，平时可能觉得能看清，但其实眼睛一直在"使劲"，很容易累。
第二，双眼视功能异常。比如调节不足、调节痉挛、集合不足、融像功能差等。这些问题会导致眼睛在看近的时候不能高效地工作，很快就疲劳了。
第三，长时间近距离用眼。现在的孩子课业负担重，加上看手机、平板等电子屏幕，长时间近距离用眼，眼睛得不到休息，自然容易疲劳。
第四，环境因素。光线太亮或太暗、屏幕字体太小、坐姿不正确等，都会加重视疲劳。
第五，干眼。泪膜不稳定、眼睛干涩，也会加重视疲劳的感觉。
孩子视疲劳怎么办呢？可以从以下几个方面入手：
第一，科学用眼，劳逸结合。控制近距离用眼时间，每用眼20分钟，远眺20秒（20-20-20原则）。每天保证2小时以上的户外活动时间，这是缓解视疲劳、预防近视效果较好的方法之一。
第二，保持正确的用眼姿势和环境。读写姿势要端正，眼睛离书本一尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸。光线要充足、柔和，不要在太暗或太亮的环境下看书看屏幕。
第三，检查视力和屈光状态。如果孩子有近视、远视、散光等屈光不正，要及时配镜矫正。不要以为"能看清就不用戴眼镜"，有时候虽然能看清，但眼睛一直在过度调节，很容易疲劳，反而会加速近视进展。
第四，检查双眼视功能。如果视疲劳比较严重，或者调整用眼习惯后还是没有改善，建议做一个全面的双眼视功能检查，看看有没有调节不足、集合不足等问题。如果有，可以通过视功能训练来改善。
第五，注意眼表健康。如果有干眼或过敏性结膜炎等问题，要同时治疗，因为眼表不适会加重视疲劳。
第六，保证充足的睡眠和均衡的营养。睡眠不足和营养不良也会加重视疲劳。
如果孩子经常说眼睛累，不要简单地认为是"偷懒"或者"不想学习"，应该及时带孩子到眼科检查，找到原因，针对性地解决。合肥瑶海普瑞眼科医院视光专科由胡盼主任领衔，可对儿童视疲劳进行专业的评估和治疗。
免责声明：本文为健康科普内容，旨在普及眼科知识，不能替代专业医生的当面诊断与治疗建议。具体眼部情况请以院方公开信息及医生面诊评估为准。
