热敷和睑板腺按摩怎么做才正确？

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热敷和睑板腺按摩是睑板腺功能障碍型干眼的基础治疗方法，正确操作很重要。

热敷的正确做法：用40-45℃左右的温热毛巾或者专用热敷眼罩，敷在闭合的眼睑上，每次10-15分钟，每天1-2次。温度不要太高，以免烫伤。热敷的目的是让睑板腺里的油脂融化，便于排出。

睑板腺按摩应该在热敷之后做。方法是：闭上眼睛，用手指指腹（或者玻璃棒）沿着睑缘的方向，从根部向边缘轻轻挤压按摩，把睑板腺里的油脂挤出来。上眼睑从上往下按，下眼睑从下往上按。按摩时力度要适中，不要太用力，以免损伤眼睑。每次按摩几分钟就可以了。

如果自己在家按摩效果不好，可以到医院由专业医护人员做专业的睑板腺按摩和睑缘清洁。坚持热敷和按摩，对改善睑板腺功能很有帮助。合肥瑶海普瑞眼科干眼专科提供专业的干眼理疗服务。

免责声明：本文为健康科普内容，旨在普及眼科知识，不能替代专业医生的当面诊断与治疗建议。具体眼部情况请以院方公开信息及医生面诊评估为准。