家校一起护眼，才算守住远视储备？胡盼主任讲清配合要点

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储备消耗由居家和校园双重用眼环境共同决定。只靠家长管，孩子在校长时间看近、缺少户外，依然会快速透支。家校配合，才能全方位减负。

校园端能做的三件小事

课间走出教室远眺，不趴桌写作业；保持一尺一拳一寸的读写姿势，教室照明定期检修；积极参与体育和大课间，多用校内自然光。

居家端怎么配套

放学先户外半小时再写作业；写作业分段，每四十分钟远眺休息；兴趣班优先球类、骑行等户外项目，减少线上网课；睡前一小时不看屏幕。

假期是消耗高发期

寒暑假居家时间长，管控难度上升。提前规划上下午两段户外，搭配登山、公园游玩等亲子活动，顺便完成护眼。假期也要坚持复查。

专业机构补位监测

胡盼主任团队会为学校和家长提供简易护眼指导，适配课堂与居家两种场景。完整屈光档案长期留存，寒暑假复查可直接调取往期数据对比，针对性调整计划。