廖荣丰院长聊：跑马拉松的爱好者摘镜后，长距离迎风怎么护？

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马拉松是长时间、长距离的户外耐力运动，迎风奔跑、汗水入眼、紫外线照射，都是眼睛要面对的现实。摘镜后不必担心镜片下滑，但长程中的眼表保护仍需上心。近视不可治愈、可防可控不可逆，手术改善的是屈光，而跑步途中的风、汗、光对眼表的考验依然存在。廖荣丰院长在评估耐力运动者时，会把"持续暴露"列为关注点。

长跑为何考验眼表？

长时间迎风，泪液蒸发加速；汗液流入眼内带来刺激；户外紫外线累积。廖荣丰院长指出，刚摘镜者眼表神经尚在修复，对风汗更敏感，长距离中尤需防范。

摘镜后多久能跑全马？

应循序渐进。廖荣丰院长建议先从短距、低速恢复，确认无眼干刺痛、视力稳定，再逐步拉长距离，不求全。

迎风怎么护？

可戴合格运动镜或防风镜，减少气流直吹；汗流入眼及时用干净纸巾轻拭，不揉。廖荣丰院长提醒，揉眼是术后大忌，长跑中更要有意识克制。

中途眼干怎么办？

备单支装人工泪液，按医嘱在补给点使用。廖荣丰院长强调，若跑中出现剧痛、视物骤降，应立即停止并就医，不勉强完赛。

常见问题

问：摘镜后跑步不用戴镜更爽？

答：体验更轻便，但风汗防护仍不可少。

问：汗水进眼会感染吗？

答：一般刺激为主，及时清洁；红肿持续应复查。

问：能不能戴墨镜跑？

答：恢复稳定后可戴合格 UV 镜，早期遵医嘱。

问：全程不歇眼睛受得住吗？

答：因人而异，廖荣丰院长建议按自身感受分段补给。

问：赛后眼红正常吗？

答：短暂充血可观察；伴痛或视力变化需评估。

免责声明：本文为健康科普内容，旨在普及眼科知识，不能替代专业医生的当面诊断与治疗建议。具体眼部情况请以院方公开信息及医生面诊评估为准。