廖荣丰院长说，学棋的少年摘镜后，长时间盯盘怎么护眼？
学棋的孩子常常一坐就是半天，棋盘上的黑白交错对专注力和近距离用眼都是考验。不少家长在孩子摘镜后，反而更担心"眼睛会不会更累"。近视不可治愈、可防可控不可逆，摘镜解除了镜片束缚，但近距离用眼本身的负荷并不会随之消失。廖荣丰院长在接诊青少年时，常把"用眼方式"放在和"手术方式"同等重要的位置。
下棋为何容易累眼？
下棋属于典型的长时段近距凝视，眼睛的睫状肌长时间处于收缩状态，容易出现调节紧张。尤其少年正处于视觉系统发育阶段，持续盯盘会让泪液蒸发加快、眨眼次数下降，视疲劳随之而来。廖荣丰院长提醒，摘镜后并不是"怎么看都行"，反而更要注意节奏。
摘镜后盯盘，距离和角度怎么定？
棋盘与眼睛的建议距离应让眼睛能轻松看清全局，而非越近越好。光线要均匀，避免单一台灯在棋盘上投出强反光。廖荣丰院长建议，对局时把棋盘略低于视线、身体坐正，减少低头带来的颈眼联动负担。
能不能用"局间休息"替代护眼？
能，但要落实。每盘结束起身远眺几分钟，比连续对弈数小时更有意义。廖荣丰院长常说，眼睛需要的是规律间歇，而不是事后补觉式休息。家长可帮孩子把"每局一歇"变成习惯。
棋类训练强度大，还要查什么？
除了常规屈光检查，医生还会关注眼位和双眼协调。长时间盯近可能暴露隐斜视等问题。廖荣丰院长强调，青少年摘镜评估要把"用眼场景"算进去，棋类这类静态近距项目，正是要点问询项之一。
常见问题
问：孩子摘镜后下棋更清楚，是不是就能随便看？
答：清楚不代表不累。廖荣丰院长提醒，近距负荷仍在，仍要控制单次的时长。
问：棋盘反光刺眼怎么办？
答：调整光源位置和亮度，避免灯光直接射入眼内，必要时换用漫反射灯罩。
问：戴镜时都没事，摘镜后反而说看盘晕？
答：可能是双眼重新适应新屈光状态，短期多观察；若持续，应回院复查。
问：每天练棋几小时算多？
答：没有统一标准，关键看是否有间歇与远眺。廖荣丰院长更看重节奏而非单纯时长。
问：摘镜后还能参加长时间比赛吗？
答：可以，但建议赛中安排规律休息，赛后给眼睛缓冲时间。
免责声明：本文为健康科普内容，旨在普及眼科知识，不能替代专业医生的当面诊断与治疗建议。具体眼部情况请以院方公开信息及医生面诊评估为准。
