廖荣丰院长聊：爱下象棋围棋的退休族，摘镜后长时间对弈怎么护眼？

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棋类对弈一坐往往就是一两个小时，眼睛几乎不动地盯住方寸棋盘。需要明确的是，近视不可治愈、可防可控不可逆，摘镜后看远清楚了，但长时间近距离凝视带来的视疲劳，仍得靠习惯去化解，与是否做过手术无关。

盯着棋盘太久，为什么看人反而发虚？

这是典型的"近距固视"后果：睫状肌持续收缩、瞬目减少，抬起头看远处时会有一阵模糊。对弈中每十几分钟把目光移向窗外远景，让调节肌肉松一松，比一直死盯着强得多。

棋牌室的灯光，怎样算合适？

棋盘需要均匀、无频闪的照明，避免头顶一盏灯在棋子表面留下反光亮点。若场所灯光偏暗，自备一盏可夹的小台灯照向棋盘而非眼睛，能明显减轻吃力感。

戴老花镜摘镜后，看棋谱还要另备镜吗？

若摘镜时保留了近距储备度数，看棋、看谱通常顺手；若以看远为主，长时间读谱可考虑备一副轻便老花镜。具体以复查评估为准，不必自行加码。

常见问题

下棋时眼干，能随便滴网红眼药水吗？

不建议。术后干眼应在医生指导下选人工泪液，含血管收缩剂类的"去红"产品可能越用越干。

赢棋输了情绪起伏大，影响眼睛吗？

剧烈情绪会短时波动血压眼压，本就有相关基础病的人要克制时长、保持平和。

用手机下棋和用实物棋盘，哪个更累？

手机屏更近、亮度更高，眨眼更少，往往更累；实物棋盘配合好灯光反而轻松些。

午后可不可以眯一会再接着下？

短暂闭眼小憩对缓解疲劳有益，比硬撑着连下几局更保护眼睛。

免责声明：本文为健康科普内容，旨在普及眼科知识，不能替代专业医生的当面诊断与治疗建议。具体眼部情况请以院方公开信息及医生面诊评估为准。