儿童近视防控中户外活动为什么重要？每天需要多长时间？

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户外活动是儿童近视防控的重要手段之一，已经得到大量研究证实。

合肥瑶海普瑞眼科医院视光专科胡盼主任介绍，户外活动预防近视的机制主要有几个方面：

• 一是户外光线强度高，能够促进视网膜释放多巴胺，多巴胺可以抑制眼轴增长
• 二是户外的自然光线光谱更全，有助于视觉发育
• 三是户外环境视物距离远，眼睛处于放松状态，减少调节疲劳。

研究显示，每天户外活动2小时以上，可以显著降低近视的发生率。对于已经近视的孩子，增加户外活动时间也有助于延缓近视进展。建议家长鼓励孩子多到户外玩耍，课间尽量到教室外活动，周末多安排户外活动，如打球、跑步、骑车等。需要注意的是，户外活动要避开强光时段，做好防晒措施，同时也要注意用眼卫生，不要在户外长时间看手机或平板。

免责声明：本文为健康科普内容，旨在普及眼科知识，不能替代专业医生的当面诊断与治疗建议。具体眼部情况请以院方公开信息及医生面诊评估为准。