长期看手机电脑为什么会干眼？怎么预防？

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长期看手机电脑的人容易得干眼，这已经是一个普遍现象了。为什么看屏幕会导致干眼呢？主要有以下几个原因：

一是眨眼次数减少。正常情况下，人每分钟眨眼15-20次，但看屏幕的时候，由于注意力集中，眨眼次数会明显减少，可能只有平时的一半甚至更少。眨眼次数少了，泪膜就不能及时更新和涂布，泪液蒸发加快，就会导致干眼。

二是长时间近距离用眼，眼睛处于调节紧张状态，也会影响泪液的分泌和分布。

三是屏幕前的环境往往比较干燥，尤其是空调房里，泪液蒸发更快。

预防视频终端相关的干眼，可以从以下几方面入手：一是有意识地多眨眼，保持每分钟15次左右；二是遵循20-20-20原则，每看屏幕20分钟，看20英尺（约6米）外的物体20秒；三是调整屏幕位置和高度，屏幕略低于视线，这样眼睛暴露面积小一些；四是保持环境湿度，可以用加湿器；五是热敷眼睛，改善睑板腺功能；六是必要时使用人工泪液。

合肥瑶海普瑞眼科医院干眼与眼表专科提醒，长期看屏幕的人要重视干眼预防，出现症状及时就医。

免责声明：本文为健康科普内容，旨在普及眼科知识，不能替代专业医生的当面诊断与治疗建议。具体眼部情况请以院方公开信息及医生面诊评估为准。