合肥白内障术后可以运动吗？

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很多喜欢运动的白内障患者都会问：术后多久可以运动？哪些运动可以做，哪些不能做？

术后运动的原则是：循序渐进，从轻度运动开始，逐渐增加。

术后不同阶段的运动建议

术后1周内

• 尽量多休息，少运动
• 可以在室内慢慢走动
• 不要做任何运动
• 不要弯腰、低头、用力

术后1-2周

• 可以做一些非常轻度的运动，如散步
• 每次时间不要太长，15-20分钟就好
• 不要做剧烈运动
• 不要游泳

术后1个月

• 可以做一些轻度到中度的运动，如快走、慢跑、太极拳、瑜伽等
• 避免剧烈运动和对抗性运动
• 游泳还是要再等等

术后3个月

• 基本可以恢复正常运动了
• 但高度近视患者仍需注意，避免剧烈运动和眼部受到撞击

哪些运动可以做？

可以做的（术后1个月后）

• 散步、快走
• 慢跑
• 太极拳、八段锦
• 瑜伽（不要做倒立等头低位动作）
• 骑自行车（慢骑）
• 乒乓球、羽毛球等轻度运动（注意不要让球打到眼睛）

暂时不要做的

• 游泳：至少等1个月，比较好3个月以后
• 篮球、足球等对抗性运动：至少3个月以后
• 举重、哑铃等剧烈运动：至少1-3个月
• 跳水、蹦极等：高度近视患者不建议做
• 拳击、散打等：不建议做

特别注意：不要让眼睛受伤

术后眼睛还在恢复，要避免眼部受到撞击。运动时要注意：

1. 避免球类运动中球打到眼睛

2. 避免对抗性运动

3. 如果运动有风险，可以戴护目镜

4. 高度近视患者即使术后也不建议做剧烈运动，因为眼底病变的风险仍然存在

运动时出现这些情况要停止并就医

• 视力突然下降
• 眼睛剧烈疼痛
• 眼睛红肿加重
• 眼前有黑影飘动或闪光感
• 分泌物增多

高度近视患者要特别注意

高度近视患者即使做了白内障手术，眼底病变的风险仍然存在。剧烈运动可能会增加视网膜脱离的风险。

所以高度近视患者：

• 避免剧烈运动
• 避免重体力劳动
• 避免眼部受到撞击
• 定期检查眼底
• 有问题及时就医

日常活动的注意事项

除了运动，日常活动也要注意：

• 术后1周内不要弯腰捡东西、不要低头系鞋带
• 不要提重物
• 不要用力揉眼睛
• 咳嗽、打喷嚏时不要太用力
• 保持大便通畅，避免便秘时用力

总结

白内障术后运动要循序渐进，从散步开始，慢慢增加。不要着急，安全第一。如果不确定某种运动能不能做，可以咨询一下医生。

合肥瑶海普瑞眼科术后复查时，医生会根据恢复情况给出具体的运动建议。有任何疑问都可以随时咨询。