户外活动防近视是看绿色植物吗？

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很多人以为户外活动防近视是因为看绿色植物，其实不是的。户外活动预防近视的关键因素是充足的自然光照，而不是看绿色或者看远处。

研究表明，每天在户外自然光下活动2小时以上，可以显著降低近视的发生率和进展速度。自然光照的强度比室内灯光高得多，明亮的光线可以促进视网膜分泌多巴胺，多巴胺能够抑制眼轴增长，从而起到预防近视的作用。

绿色植物对眼睛有一定的放松作用，但这不是户外活动防近视的主要原因。在户外即使不特意看远处，只是在自然光下活动，也能起到防控效果。当然，看远处放松调节也是有好处的。

胡盼主任建议，预防近视要有助于每天至少2小时的户外活动时间，可以分散在一天当中，比如上下学走路、课间休息、放学后在户外玩等。阴天户外的光照强度也比室内强很多，所以阴天户外活动也是有效的。关键是要"走出去"，而不是在窗边晒太阳。